Erfahrungsbericht zum Nicht-Rauchen
Es sei bemerkt, dass ich weder militant gegen Raucher (evtl. bin ich da 'ne Ausnahme) bin auch kann ich mich (noch?)in Räumen bewegen, wo geraucht wird, ohne agressiv zu werden. Möglicherweise ist dies ein weiteres Positivum der Tabletten.
Ich habe auf jeden Fall gemerkt, dass es sich auf jeden Fall und immer wieder lohnt, dem Tabak abzuschwören, da die Lebensqualität trotz aller Begleiterscheinungen, wie Gewichtszunahme, deutlich steigt. Es tritt genau das Gegenteil von dem ein, was Raucher befürchten, zu verlieren. Nebenbei spart man auch noch etliches an Geld und wirklich lustig ist die weltweit zunehmende Diskriminierung der Raucher ja nun auch nicht mehr. Als Raucher hätte ich schon gar keinen Spass mehr daran, ins Ausland zu fliegen.
Wichtig ist allerdings tatsächlich: Ohne den Willen, aufhören zu wollen, braucht man es gar nicht erst versuchen. Ist der absolute Wille nicht vorhanden, kann es nicht klappen.
Auf jeden Fall wünsche ich allen, die den Willen haben, dass sie es schaffen und dass evtl. mein kleiner Beitrag 'ne Ünterstützung hierfür sein kann.
Weitere Info's gibt's u.a. hier:
http://www.stop-tabac.ch/de/zyban.html
http://www.aok.de/ich-werde-nichtraucher/
http://www.medizin-forum.de/archiv/...8e725a8b38b58f20f092ba33f739cb3
Grüße, ZN
Offiziell rauche ich seit Januar nicht mehr(in der Firma),
schaffe das auch ganz gut,wenn ich aber so 17 Uhr
nach Hause komme, ziehe ich doch noch so ca.5 Kippen rein.
Naja ich bin auf dem Weg zur Besserung,
irgendwann klappt es dann endgültig mit dem
Aufhören.
Gruss Pantani
Optionen
Grüße, ZN
Klar habe ich paar Züge probiert (mit 15) und zum Glück gleich die grünen
Marlboro (Menthol),so habe ich fürchterlich gehustet und keinen Anreiz ge-
spürt es nochmal zu versuchen.Die normalen Marlboro habe ich oft genug als
"Passivraucher" inhaliert,was auch nur als unangenehm einzustufen war.Viele
heutigen Raucher haben wegen der Clique das Rauchen angefangen und weil sie
das als "cool" empfanden.Später rauchten sie weiter,weil es zur Sucht wurde
und sie zu labil waren/sind aufzuhören.
Wenn ich mir die negativen Auswirkungen des Rauchens vor Augen halte,dann
kann ich es wirklich nicht verstehen,warum das Aufhören so schwer fällt.
Hier glasklare Fakten,die gegen das Rauchen sprechen :
-Gesundheitsschädigend in jeder Hinsicht,für ALLE Organe,da jede Zelle über
die Blutbahnen mit Nikotinsauerstoffgemisch gleichermaßen verseucht wird.
-Unerträglich stickig der Qualm durch stinkendes Nikotin,sehr unangenehm.
-Vergilbung der Finger,Hautfarbe an sich,der Zähne und nicht zuletzt der
Umgebung (Wände,Möbel,Gardinen usw.)
-Unnötige Geldverschwendung.Das Zigarettengeld könnte man sinnvoller nutzen.
Dazu fällt sicherlich jedem was ein.
-Unangenehmer Atem.Ganz fies ausgedrückt:"Aschenbecheratem".
-Zeitverschwendung durch das Rauchen.Wenn man "nur" 10 Zigaretten am Tag
raucht,dürften das mind. 15 Min. am Tag sein (Zeitverbrauch),sind 5475 Min.
im Jahr,also 91,25 Stunden im Jahr,die man sicher sinnvoller hätte nutzen kön-
nen,Jahr für Jahr.Da fällt sicher auch jedem was Brauchbares ein.
-Lebensverkürzend ist das Rauchen,ob man es will oder nicht.
-Bei Frauen wirkt es sich ungünstig auf die Schwangerschaft,also das ungeborene
Kind.Das Kind wird über eine schlecht durchblutete Plazenta (Mutterkuchen)mit
Sauerstoff und Nährstoffen mangelhaft versorgt,was zur Frühgeburt oder sehr un-
tergewichtigem Neugeborenem Kind (nicht selten mit Herzfehler) führen kann.
Während der Stillzeit ist es selbstverständlich weiterhin schädlich für das Baby,
daher sollte das Kind lieber nicht gestillt werden.
Bei Frauen die mit der Pille verhüten und rauchen ist die Thrombosengefahr und
das Brustkrebsrisiko um Vielfaches erhöht.
-Durch das Rauchen vieler Raucher,werden die Nichtraucher unfreiwillig in Mitleiden-
schaft gezogen.Besonders Kinder sind da äußerst wehrlos.
Jeder Raucher sollte sich das Rauchen nochmal überdenken und wenigstens
versuchen damit aufzuhören.
Gruß Geilo
Vorteil,damit sie sich das Rauchen leichter abgewöhnen können.Auch wenn
es sicherlich nicht leicht fällt. *gg*
des Betroffenen einen Auslöser geben ,es durchziehen zu wollen.
Beim Italiener mal eben eine rauchen gehen. Beim schönen Ambiente !
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Nikotin stinkt nicht! Nikotin ist eine farb- und geruchlose Flüssigkeit und wie ich finde mit einer sehr angenehmen Wirkung. Bin seit über 4 Wochen jetzt Zigaretten-clean und meine Erfahrung zeigt, wenn man sich von seinen Gewohnheiten lösen kann, können diese Nikotinkaugummis den selben Effekt bewirken, allerdings braucht man davon nur einen Bruchteil der Menge wie bei den Zigaretten.
Optionen
sondern (zumindest bei mir) quasi erstickend wirken,sei dahin gestellt,
es ist aber definitiv von dem Tabak ausgehend.
Ich habe mir letzte Woche ein relativ neues Produkt von Pfizer besorgt, nennt sich Champix und sind auch Pillen. Bin also sozusagen mitten im Prozess.
Grüsse
Wünsche dir jedenfalls, dass du damit Erfolg hast...
Grüße, ZN
§
Krankheitsbild:
Eines der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit stellt das Rauchen dar. Zigaretten sind in den meisten Geschäften, an allen Tankstellen und an jeder Ecke in Automaten für jedermann frei erhältlich, egal wie alt oder jung man ist.
Der Tabakqualm schädigt nicht nur die Lunge, sondern auch Haut, Herz und alle anderen Organe.
Das Krebsrisiko von Rauchern ist zehnmal höher als von Nichtrauchern.
Aus all diesen Gründen sollte man am besten sofort mit dem rauchen aufhören, doch das ist meist leichter gesagt als getan.
Wenn Sie wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen, sollten Sie es aus freien Stücken, sofort und ohne Rücksicht auf noch vorhandene Zigarettendepots in ihrem Schreibtisch oder im Schrank tun.
§
mögliche Therapieformen:
Tips für den ersten Tag ohne Zigaretten:
* Werfen Sie alle Zigaretten in den Mülleimer.
* Lassen Sie sich beim Zahnarzt die Zähne vom Tabakbelag reinigen.
* Beschäftigen Sie sich nach Möglichkeit den gesamten Tag über.
* Suchen Sie Orte und Plätze auf, an denen das Rauchen verboten ist.
* Legen Sie sich eine Spardose zu und werfen Sie das Geld, das Sie sonst für Zigaretten ausgegeben haben dort hinein. Ziel der Spardose ist es, sich dann einen langgehegten Wunsch von dem Geld zu erfüllen.
* Trinken Sie viel Saft oder Tee, keinen Kaffee.
* Wenn das Verlangen nach einer Zigarette übergroß wird, kauen Sie ein Kaugummi oder essen Sie Obst.
* Wenn die Hände nervös werden, weil sie nach der obligatorischen Zigarette zum festhalten verlangen, nehmen Sie etwas in die Hand, einen Bleistift oder ähnliches, und spielen Sie damit.
* Lassen Sie sich nicht von Freunden zu "einem raschen Zug" verführen, denn dann geht das Rauchen mit Sicherheit wieder los.
* Suchen Sie das Gespräch mit anderen Menschen und bleiben Sie nicht alleine. Gespräche helfen über nervöse Phasen hinweg.
Studien in den USA haben genau aufgezeigt, wie sich der Körper wieder erholt, wenn man mit dem Rauchen aufgehört hat.
So reagiert der Körper, wenn man das Rauchen stoppt:
1. Nach einer knappen halben Stunde normalisiert sich der Blutdruck.
2. Bereits nach 24 Stunden sinkt das Risiko des Herzinfarktes
3. Nach 3 Tagen arbeiten die Lungen wieder freier.
4. Nach 2 bis 3 Monaten normalisiert sich der gesamte Kreislauf
5. Nach etwa 5 Jahren hat sich das Risiko für Lungenkrebs normalisiert
6. Nach 7 bis 8 Jahren haben Sie alle Nachteile des vorherigen Rauchens komplett
abgebaut.
Quelle: http://www.deam.de/krank/00402.htm
schon aus sportlicher Sicht...........leider fehlt mir dazu die Charakterstärke........
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Humor und Gemeinheit liegen zuweilen dicht beisammen.
Intelligenz hilft, zu unterscheiden.
Beim Sprechen und beim
Widersprechen.
Mensch DSM, Du schaffst das auch!
Musst Dir nur mal vor Augen führen, was Dich so in den nächsten Jahren erwartet, wenn Du es nicht schaffst.
Habe in der Klinik ne Menge Patienten, die fiese unheilbare Krankheiten vom Rauchen bekommen haben (Lungenkrebs, Kehlkopfkrebs). Kein schöner Anblick! Und es ist oft sehr traurig mit diesen Menschen zu sprechen. Ist schon oft der Satz gefallen, dass sie nicht geraucht hätten, wenn sie gewusst hätten, was sie sich damit antun.
Übrigens altert die Haut vom Rauchen auch schneller. Das ist mit 25 Jahren vielleicht noch nicht so auffällig. Wenn die Leute aber mal über 35 sind, dann sind viele ziemlich faltig und vergilbt.
