Mein Laufjahr 2009
Das letzte Jahr war schon ein geiles Laufjahr für mich. Das zu toppen, wird schwer. Aber: Ich habe ein Highlight eingeplant, ein echtes Highlight. Zunächst muss ich aber mal wieder das Lauftraining aufnehmen. Die letzten drei Wochen waren "Fressen, Saufen, Chillen".
Anfang April laufe ich den Klassiker zu Saisoneröffnung. Den Halbmarathon. Dabei will ich unter 1:50h laufen. Wäre persönlicher Rekord. Je nach Gefühl werde ich dann Ende April in Hamburg den Marathon laufen, oder aber auf dem Darss--wahlweise Marathon (nicht auf dem Darss) oder Halbmarathon--laufen.
Im Juni ist Teamstaffel im Tiergarten--der reine Funrun.
August will ich mit dem Halbmarathon im Grunewald den nächsten Check für das Event 2009 einlegen. dazu will ich während der Leichtathletik WM, die in Berlin stattfindet, auf der Originalmarathonstrecke ein 10 Kilometerrennen absolvieren.
Am 1. November kommt dann der Knall im All: Der New York Marathon. Ich war jetzt über Sylvester in NY und habe mir Teile der Strecke im Central Park angesehen. Einfach nur traumhaft. Und das vor Millionen von Zuschauern...
Das wird sicher wunderbar.
Zum Ausklang dann Ende November noch die Marathonstaffel--für mich 10 oder 12 Kilometer; je nach Zuordnung.
So weit die Planung. Gesund muss ich bleiben, sonst geht das alles nicht.
Über Einzelheiten werde ich berichten--wie gewohnt. Nächste Woche kommt der Trainingsauftakt.;-)
Ciao b.L.
Also für mich ist Laufen absolut nix, hab da viel zu kurze Beine für!! ;))
Optionen
Das steht drin:
"Ansonsten kümmert sich WER um das „Zwischenmenschliche“ im Nebeneinander der Ariva-Welten nunmehr versprengter Katakomben auf dem Marsch zu den untergegangenen Fellen?" ( Pummelwurst)
Also, ich sage Dir, was ich glaube: ich glaube, Du bist nur ein Luftballon.
Ich,als einer Deiner alten und wenigen handverlesenen Lauffreunde (allerdings lasse ich eher laufen........meine Nase,zwei Girls an der Oranienburger,jede Menge Alk die Kehle hinunter und abends öfter mal das TV,aber das ist ja auch alles nicht so ohne Anstrengungen.......) sehe Deinem Jahr ebenfalls mit grosser Spannung entgegen.
Vor allem Deinem Highlight.
Vielleicht..........also höchstwahrscheinlich........machst Du Dir allerdings in so mancher Hinsicht etwas falsche Vorstellungen und hegst,sowie suggerierst in diesem Thread,einfach zu hohe Erwartungen.
Dies ist dem,verständlichen, Wunsch eines fast 60jährigen geschuldet,der einmal im Alter nochmal richtig was ganz Tolles vollbringen will, auch um seine Frau und seinen erwachsenen Sohn nochmal so richtig zu beeindrucken(nachdem die Daily bussiness-Erfahrungen ja nun eher von Erektionsproblemen auf der einen ......und fehlendem Szene-Vokabular mit daraus resultierendem kompletten Unverständnis der heutigen Schlüsselinhalte der Jugend auf der anderen Seite geprägt sind).
Um hier mit einigen kleinen feinen Justierungen das ganze Eingangsposting mal ins rechte Licht zu rücken:
1.Was andere unter "Fressen ,Saufen und Chillen" verstehen unterscheidet sich, befürchte ich, deutlich von Deinen letzten drei Wochen die ja wohl überwiegend eher aus Füttern durch den Zivi,warmem grünen Tee und natriumhaltigen stillen Wasser, und medikamentenumnebelten (Valium am Tag,Schlafmittel in der Nacht),in Watte verpacktem Dahinschwelgen auf dem heimischen Sofa incl. grenzdebilem Dauergrinsen bestanden
2."unter 1:50h" zur Saisoneröffnung......fairerweise solltest Du Deine,spärlichen,Lauffreunde noch kurz darauf hinweisen daß Du damit eigentlich einmal um Deinen Wohnblock joggen vor 1:50 Uhr in der späten Nacht meinst..........bei einer Strecke von ca 400 mtr. immerhin ein dennoch sportliches Ansinnen von Dir.Das Du das Ganze "Halbmarathon" nennst weist allerdings wieder sehr symphatisch auf Deinen Dir angeborenen Galgenhumor hin.Süss.
3.Nach dieser, für Deine Verhälnisse, nahezu unmenschlichen Anstrengung überrascht es mich zu lesen,daß Du dann nur wenige Wochen später in Hamburg durch das dort beliebte und bekannte grichische Edelbordell "Marathon" laufen und "Im Arsch oder aber nicht im Arsch",so heisst das richtig (da hat die Vorfreude Deine Fingerchen ein wenig fehl auf der Tastatur geführt) ,sein willst.Vergiss hier bitte Deine Viagra-Pillen nicht und viel Glück dabei.
4.Natürlich ist die Teamstaffel der reine Fun für Dich.......leider hast Du vergessen zu erwähnen daß Du der Fahrer des Teambusses,der die Läufergruppe zum Tiergarten fährt und wieder abholt, bist und in der Zwischenzeit (während die anderen also laufen)genüsslich ein Kästchen Pils wegziehen und Dir Deine alten Fix und Foxi-Comics mal wieder in Ruhe durchlesen willst.Ja,das stelle ich mir auch lustig vor.
5.Daß Deine Familei Dich netterweise mit nach New York genommen und Dich dort mit Deiner Gehhilfe einige Tage durch die verschmutzten Strassen Downtowns und eine an das Schwesternwohnheim angrenzende Mülldeponie,die Du irrtümlicherweise als "CentralPark" identifiziertest,geschoben haben,machen sie zu wirklichen Helden des Alltags für mich...wieder einmal.Sylvester kann da nichts dafür.
Deine Vermutung dort dann in ein paar Monaten Millionen von Menschen zu begegnen grenzt allerdings ein wenig an Realitätsverlust(was ich mit leichtem Erschrecken feststellen muss, alter Freund)........die stehen nämlich alle am echten Central Parc,wo ein Marathon stattfinden wird.......und selbst wenn Du es früh morgens geographisch tatsächlich zur richtigen Startlinie schaffen solltest,werden die alle schon wieder zu Hause sein bis Du da vorbeikriechst.......auch die Amis gehen bei totaler Finsternis überwiegend zu Bett.
Aber macht nix.....das wird für Dich sicher wunderbar wenn Du Dir an diesem Tag wieder mal Deine blauen Pillen und zwei gute Lines von dem Ungestreckten reinpfeifst.
6. Gut zu wissen,daß Du Deine realen Läuferkumpels bei deren abschliessender Marathonstaffel iim November dann wieder im Teambus 10-12 Kilometer lang begleiten und die Wasserflaschen reichen wirst.Das zeigt mir wieder,daß Du den Jungs nach wie vor ein guter Zeugwart und Motivator bleiben willst....was Dich ja dort auch so beliebt macht und Du dann ja auch immer mit aufs Zielphoto darfst.
Schön schön.....Du hast natürlich völlig recht,dieses gnadenlose Programm schaffst Du nur unter absolut optimalen physischen udn psychischen Vorraussetzungen.
Aber da komme ja ich wieder ins Spiel.Selbstredend werde ich Dich durch Dein hartes Jahr begleiten und Dir immer wieder mit Rat,Tat,Lebensmitteln,Motivation,Halt in Deinen dunklen Minuten und bewährter Genusskumpan zur Seite stehen!!
Schon am Freitag sollten wir mit den ersten detaillierteren Planungen beginnen.Ich trainiere Dich natürlich nochmal im schwierigen Vorgang "erst kuppeln,dann schalten-Vorgang" bei Minibussen oder Vans,kenne mich im Marathon gut aus und kann Dir Spartipps geben, und bringe Dir einen neuen Stadtplan von New York mit,damit Du mal siehst wo die Laufstrecke und der Central Parc sich dort tatsächlich befinden.
Ciao b.L.
Kraftfutter (also Sahnetörtchen, Eclairs, Obstschnitten, Nußecken usw.) bereit.
Die Streckenabkürzungen kennste eh schon auswendig -
dazu brauchste uns ja jetzt nicht mehr :-)
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Ciao B.L.
Ich war 1996 mit 30.000 anderen Verrückten am Start. Die Zeit spielt bei dem Event keine Rolle, weil du während des Marathons so viel zum gucken hast.
Wenn du durchhälst gibt es zur Belohnung ein Zielfoto (kostete damals 20 Dollar) & ein besonders Schmankerl: Am nächsten Tag werden alle Zieleinläufer mit Platzierung in der New York-Times genannt (die Zeitung habe ich immer noch).
Alos hau rein & enttäusch uns nicht....
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Ciao b.l
Jetzt wird es aber ernst: Seit 14 Tagen läuft das Training. Oh weh, wie schnell Muskeln abschlaffen und Ausdauer bzw. Tempo verloren gehen. Aber ich bin wieder dabei--letzte Woche ca. 60 Trainingskilometer trotz Pokerabend und Theater bzw Kinobesuch. Fazit der ersten 2 Wochen--ich binfit für ca 10 bis 13 Kilometer in 5:35. Das ist zu wenig....Ziel muss sein 21 Kilometer in 5:10 min.
Anfang April ist der Halbmarathon in Berlin: Ziel unter 1: 50h. Wenn es dort nicht klappt--dann auf dem Darss Ende April.
Scheiss wettere hier in Berlin seit Wochen....Schnee, jetzt wieder viel, und Eis. Ich muss vorbauen, wenn es nicht klappt:-)
Ciao B.l.
Der Halbmarathon ist nicht mehr weit; in 5 Wochen gehts an den Start.
Das Laufjahr hat einige Highlights. New York Marathon ist nicht zu toppen. Aber: ein kleines Schmankerl ist schon wieder dazugekommen. Am 22. August ist der Männer- Marathon--im Rahmen der Leichtathletik WM in Berlin--. Ich freue mich schon... Das Rennen endet nicht!!!! im Stadion, sondern geht über 4 Runden a 10Km (eine etwas modifiziert auf 12,195Km) und endet am Brandenburger Tor. Nachmittags ist die Strecke für das 10km Asics Champions Race reserviert; da bin ich live dabei. Unter 50min ist klar, vielleicht mal unter 46min... Und anschliessend
live ins Olympiastadion. U.a Marathonsiegerehrung und 5 finale Wettkämpfe.
Vor dem August kommt aber noch die Passau Wien Radtour an der Donau entlang..und und und
Es ist einfach toll.
Ciao B.L.
Das Training heute war locker...6Kilometer dauerlauf--ruhig; dann Gymnastik. Zwei schnelle 500er und--der Hammer: mein ertser 1000er unter 4 min. Yeeeeaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhh! Genau 3:49,4 min auf 1Kilometer.
Das kann ich natürlich nicht hochrechen, aber unter 50 min will ich die 10 Kilometer morgen laufen.
ich werde berichten.
Ciao b.l.