der speck muss weg,
Seite 1 von 4 Neuester Beitrag: 12.06.06 22:01 | ||||
| Eröffnet am: | 09.01.06 19:38 | von: 150177K | Anzahl Beiträge: | 81 |
| Neuester Beitrag: | 12.06.06 22:01 | von: Hardstylister. | Leser gesamt: | 4.561 |
| Forum: | Talk | Leser heute: | 1 | |
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weil hier doch die mehrzahl von euch männlichen geschlechtes ist, und diese ja bekanntlich sportlicher sein sollen als frauen, frag ich halt mal, was ihr gegen euren "winterspeck" macht (falls ihr denn welchen habt) (was natürlich nieeeeee jemand zugeben würde ;o))
LG Kerstin
LG Kerstin
...habe jetzt eine woche training hinter mir ;o)
es ist ganz witztig und man kommt gut ins schwitzen. man macht ca. 1 h lang sport, mit aufwärmen, cardio, muskelaufbau und dehnung. bei dem muskelaufbau kann man sich jeweils die region auswählen, welche man trainieren möchte. du kannst am anfang zwischen einen männlichen und weiblichen perönlichen trainer wählen.
was etwas schwieriger war, die optimale kameraeinstellung raus zu bekommen. ist es zu dunkel registriert sie nicht alle bewegungen, ist es zu hell, sagt dir die tante, dass du weiter weg vom bildschirm sollst (aber wenn du schon mit dem rücken an der wand steht, geht das schlecht ;o)
aber jetzt ist sie klasse eingestellt und es macht spass. am ende einer trainigseinheit bekommst du eine "note" von a-e. die richtet sich nach den punkten, die du in den spielen erreichst hast. das ganze programm geht über mehrere wochen und du bekommst einen richtigen trainingsplan. ich find es klasse und es ist abwechslungsreich. werde auch versuchen die wochen durchzuziehen...
ich hoffe das hilft dir bei deiner entscheidung.
LG Kerstin
es ist ganz witztig und man kommt gut ins schwitzen. man macht ca. 1 h lang sport, mit aufwärmen, cardio, muskelaufbau und dehnung. bei dem muskelaufbau kann man sich jeweils die region auswählen, welche man trainieren möchte. du kannst am anfang zwischen einen männlichen und weiblichen perönlichen trainer wählen.
was etwas schwieriger war, die optimale kameraeinstellung raus zu bekommen. ist es zu dunkel registriert sie nicht alle bewegungen, ist es zu hell, sagt dir die tante, dass du weiter weg vom bildschirm sollst (aber wenn du schon mit dem rücken an der wand steht, geht das schlecht ;o)
aber jetzt ist sie klasse eingestellt und es macht spass. am ende einer trainigseinheit bekommst du eine "note" von a-e. die richtet sich nach den punkten, die du in den spielen erreichst hast. das ganze programm geht über mehrere wochen und du bekommst einen richtigen trainingsplan. ich find es klasse und es ist abwechslungsreich. werde auch versuchen die wochen durchzuziehen...
ich hoffe das hilft dir bei deiner entscheidung.
LG Kerstin
So wird nicht gemacht:
http://www.ariva.de/board/...0beim%20Krafttraining%20%2Btime%3A6month
Könnt ich mich jedes mal wieder drüber beömmeln ;-)
http://www.ariva.de/board/...0beim%20Krafttraining%20%2Btime%3A6month
Könnt ich mich jedes mal wieder drüber beömmeln ;-)
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bin jetzt eisern und mache einmal im monat eine drei tages diät und esse nix süßes mehr.
dann hab ich ja meinen personal trainer von eye toys ;o)... meine hosen sitzen schon besser und mein bauch ist flacher... eine waage habe ich nicht... verlasse mich auf mein spiegelbild ;o)
kurzum: ich fühle mich schon viel besser !!!
LG Kerstin
dann hab ich ja meinen personal trainer von eye toys ;o)... meine hosen sitzen schon besser und mein bauch ist flacher... eine waage habe ich nicht... verlasse mich auf mein spiegelbild ;o)
kurzum: ich fühle mich schon viel besser !!!
LG Kerstin
Hab das jetzt auch und gestern meine erste Einheit des 12-Wochen-Programms mit dem personal virtual trainer gemacht.
Ist sauanstrengend, weil teilweise ungewohnte bewegungen, finde es aber ganz gut, muss bloß noch an der richtigen Ausrichtung der Kamera und der Licht- und Platzverhältnisse achten.
Was ich nicht so gutfinde ist, dass die Übungen nicht erst erklärt werden und man dann mitmachen soll, sondern es sofort losgeht und nebenbei erklärt wird, das birgt großes Fehler- und somit Verletzungspotential.
Und ohne zusätzlich joggen ist es glaube ich zu wenig Training. Ma sehen.
Ist sauanstrengend, weil teilweise ungewohnte bewegungen, finde es aber ganz gut, muss bloß noch an der richtigen Ausrichtung der Kamera und der Licht- und Platzverhältnisse achten.
Was ich nicht so gutfinde ist, dass die Übungen nicht erst erklärt werden und man dann mitmachen soll, sondern es sofort losgeht und nebenbei erklärt wird, das birgt großes Fehler- und somit Verletzungspotential.
Und ohne zusätzlich joggen ist es glaube ich zu wenig Training. Ma sehen.
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Hab heute gehört es wäre besser vorher Krafttraining zu machen und dann erst zu joggen weil beim Krafttraining die Zuckerspeicher geleert werden und dann gehts beim ausdauertraining gleich an die fettreserven und man nimmt schneller ab.
Hat da jemand ne Meinung zu bzw. Ahnung von? Sportie? Duschgel?
Hat da jemand ne Meinung zu bzw. Ahnung von? Sportie? Duschgel?
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Angehängte Grafik:
Uzuzuz.gif
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So mache ich das jedenfalls und ein Sportarzt (der meines Vertrauens ;-) hatte mir das einmal bestätigt. Die "Zuckerspeicher" kurzfristig auffüllen, dürfte eigentlich kein Problem darstellen, falls notwendig.
Cardio-Training (Ergometer) wird normalerweise ebenfalls vor dem Krafttraining absolviert, allerdings gibt es zu dieser Thematik wieder Meinungen wie Sand am Meer. Finde für Dich heraus, was Dir körperlich am Besten zusagt, was Du am Besten verträgst, denn Sport ist auch immer eine "Wohlfühlsache", außer natürlich bei den knallharten Profis. That's it!
Ciao!
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Cardio-Training (Ergometer) wird normalerweise ebenfalls vor dem Krafttraining absolviert, allerdings gibt es zu dieser Thematik wieder Meinungen wie Sand am Meer. Finde für Dich heraus, was Dir körperlich am Besten zusagt, was Du am Besten verträgst, denn Sport ist auch immer eine "Wohlfühlsache", außer natürlich bei den knallharten Profis. That's it!
Ciao!
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