Der "Wie werde ich Nichtraucher?"-Thread

woher weißt du das ich kurzsichtig bin 8)

KLAGT NICHT, KÄMPFT!      

das war der Schei..grund, warum ich nach 3!!! Jahren wieder angefangen habe. Bin mit 'nem Arbeitskollegen immer mittags raus zum Essen und weil's so gemütlich war immer nach dem Essen 1 Zigarette. Nach 'ner Woche hatte mich die Tabakbranche als Kunden wieder.
Das soll mir nich noch mal passieren...
Grüße, ZN
 

mal gepostet.
Ich habe immer alle die beneidet die es geschafft hatten aufzuhören. Ich wollte es auch, aber das war alles nur halbherzig. Und irgendwie hatte rauchen ja auch etwas gemütliches und entspannendes. In meinem Umfeld waren es einige die es "geschafft" hatten über einen längeren Zeitraum ohne den Glimmstengel auszukommen. Bei mir waren es an Spitzentagen bis zu 3 Packungen Camel Filter. Und immer diese schöne morgendliche Husten. Dann, vor über 4 Jahren, erwischte es mich heftig. Grippe, Schüttelfrost, Bronchitis. Aber ich habe immer fleißig weiter geraucht und mir bei jeder Zigarette fast die Lunge aus dem Körper gekotzt. Die Zigarette schmeckte auch garnicht mehr, es war nur noch die pure Sucht. Dann begriff ich, dass es DIE Chance war um aufzuhören. Erst ein Tag ohne dann 2 dann 3. Als es mir besser ging war auch der "KOPF" soweit um zu sagen: Fang nicht wieder an. Gott sei Dank habe durch gehalten (obwohl meine Frau raucht) und es werden Ende Oktober 07 schon 5 Jahre. Gut, ich habe 6 Kg zugenommen, fühle mich aber trotzdem körperlich besser und der elende Husten gehört auch der Vergangenheit an. Und die Moral von der Geschicht`: In jeder Krise steckt auch eine Chance. Allen, die es versuchen "ohne" auzukommen drücke ich die Daumen.
Nichtrauchergrüße vom Waleshark.  

aber wieso nehmen ( Schätzung 85% ) soviele nach dem aufhören zu??? Oder frißt man dafür Kalorienbomben um sich abzulenken??

KLAGT NICHT, KÄMPFT!  

das sich durch das plötzliche Nichtrauchen der Stoffwechsel ändert, daher die Gewichtszunahme. Es sollte sich über einen längeren Zeitraum aber wieder regulieren. Da bin ich wohl die große Ausnahme.
grüße vom Waleshark.  

Rauchen unterdrückt den Hunger. Seit dem ich nicht mehr rauche, könnte ich mittags und abends 'ne dicke Pizza/gyros essen und mir dazu noch Kiloweise Süssigkeiten reinziehen. Ich muss also derzeit 2 Süchte bekämpfen (Nikotin- u. Fresssucht).


Grüße, ZN
 

vieleicht kann man sowas auch mit mehr Sport wieder ausgleichen? Jaja der Mensch is scho seltsam.

KLAGT NICHT, KÄMPFT!  

Man suggeriert durch das ständige Kauen, dass man etwas zu essen hat. Klingt zwar komisch, ist aber so.  

KLAGT NICHT, KÄMPFT!  

liegt es wohl auch daran, dass die Entzugserscheinungen dem Hungergefühl ähneln, sodass man ständig glaubt, hungrig zu sein. Von der Veränderung des Stoffwechsels (siehe Waleshark) habe ich auch gehört.  

und Arbeitszimmer:


... es wirkt !  

What´s the problem ?  

ich bin jetzt fast 5 jahre rauchfrei, habe auch zugenommen. aber wenn ich meinen bauch sehe denke ich immer dass er mir dabei geholfen hat nicht mehr zu rauchen.
lieber bauch als rauch!
ich bezeichne mich immer noch als gefährdet, aber ich muss ja nix tun ausser "nicht rauchen" ;-) klingt einfach, und isses auch. ich halte mir immer vor augen dass rauchen eine sucht ist und dass eine sucht ein eigenleben hat. dass der wunsnch nach rauchen nicht meiner, sondern der meiner nikotinverseuchten zellen ist. und ich möchte doch gerne herr meiner selbst, sprich FREI sein. und das bedeutet nicht abhängig zu sein. daraus ziehe ich meine motivation. funktioniert :-)  

...hat genauso bei mir funktioniert.
Ich hatte zur Unterstützung das Buch von Alan Carr "Endlich Nichtraucher", und ein Satz darin hat bei mir den Schalter umgelegt :

"Ich bin nicht Knecht, sondern Herr meiner Zigarette".

Die physische Abhängigkeit ist nämlich schon nach 14 Tagen vorbei, alles andere findet im Kopf statt. Und wenn man sich das bewußt macht, schafft man es auch.

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You win on the roundabouts and you lose on the swings  

 

aber eine ziehe ich heute Abend noch rein.
 

So, habe es mir wirklich lange vor genommen und heute dem 01.04.07 um 00:15 Uhr meine letzte Zigarette geraucht. Bin also 9,5 Std. weg vom Stoff. Oh man, oh man.

PS: Dies ist auch kein Aprilscherz. Fand den Tag nur gut, wenn mich meine Schnecke fragt ob ich aufgehört habe

KLAGT NICHT, KÄMPFT !  

Herzlichen Glückwunsch zum 1.Teilerfolg. Nur mit einem starken Willen wirst Du es auch endgülzig schaffen.  

du glaubst gar nicht wie ich mit der Sucht kämpfe, aber ich sag mir immer nein nein nein nein usw. Anstatt 8 Zigaretten die schon weg hätte, hab ich gleich 1,5L Wasser weg. Nervös nervös...

KLAGT NICHT, KÄMPFT !  

Zu Beginn ist das besonders schwer. Das kenne ich auch noch. Eine ganz normale Folge des Entzugs.Da mußt Du durch.Wie gesagt, hilft dazu nur ein starker Wille.
Ich habe schon vor 35 Jahren damit aufgehört. Bis dahin waren es tägl.mindestens 3Päckchen. Hatte zuvor auch mehrere Versuch gestartet. Waren allesamt fehlgeschlagen.
Wenn Du es dann aber geschafft hast, wirst Du mit Recht stolz auf Dich sein. ...und Deine "Schnecke" natürlich auch.  

WILLEN und WOLLEN

KLAGT NICHT, KÄMPFT ! / WUT - TRAUER - VERZWEIFLUNG - ERNIEDRIGUNG  

Die Diskussion um den Nichtraucherschutz treibt kuriose Blüten. Neuester Coup findiger Köpfe: die rauchlose Zigarette.

Die Sache klingt wie ein Aprilscherz: Zigaretten ohne Qualm. Ein simpler Plastikstängel soll Rauchern aus dem aktuellen Dilemma helfen: Genuss ohne Reue, Frust und Anfeindungen. In der Hülse steckt eine Hochleistungsheizspule, die die eingesogene Luft erhitzt. Ein warmer Luftstrom entsteht, ganz „wie bei einer Zigarette“, verspricht der aufwändig produzierte Marketing-CD. Und damit das Ganze nicht nur heiße Luft bleibt, sollen im zigarettenfilterartigen Mundstück, dem Pin, Tabakaromen und Nikotin stecken, je nach Geschmack in Light- oder Rothändle-Stärke.

weiter unter:

http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/.../neuheit_aid_52602.html

Gr.  

Angeblich bin ich nicht wirklich abhängig. Ich kann also beruhigt weiterrauchen :-)
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sac .....))  

hier in diesesm Thread habe ich bereits einen Versuch zum nichtrauchen unternommen, am 31.05.2006 hab ich aufgehört und dies ganze 3 Monate durchgehalten. Dann hab ich wieder angefangen, gestern habe ich Thank you for smoking geschaut und der Film hat mich wieder zum nachdenken angeregt, dort wird der Marlboro Man gezeigt, der totkrank an einer Sauerstoffmaschine angeschlossen ist.

Nach den Film bin ich mit meiner Freundin erstmal eine rauchen gegangen seit dem ca. 21:00 Uhr bin ich rauchfrei, bin heute morgen an der Tanke vorbei gefahren und wollte mir eine neue Packung holen, habe ich im letzten Moment aber gelassen und will´s nochmal versuchen mit den rauchen aufzuhören.

Ich bin leider niemand, der nur ab und an mal raucht, habe einge Bekannte, die rauchen ur in Gesellschaft 3 - 5 Stück per Woche, leider kann ich das nicht mein normaler Verbrauch liegt zwischen 25 - 35 Stück / Tag. Meine Marke ist/"war" Lucky Strike...

Unterstützt wird die ganze Sache davon, dass ich ma 01. Mai mit meiner Freundin zusammengezogen bin und in der Wohnung nicht geraucht wird nur auf den Balkon, dadurch habe ich in den letzten 2 Wochen meinen Verbrauch schon mind. um 5 Stück pro Tag zurückgefahren ... ;)

Naja ich hoffe ich halt´s durch und einige mehr schließen sich mir an ...!

Gruß

nuessa


 

es bis heute durchgehalten?